Blogi

Perheystävällisyys työpaikoilla – mitä ja miksi?

Perheystävällisellä työpaikalla  🔸ymmärretään työn ja muun elämän vaikutus työntekijän hyvinvointiin🔸pyritään järjestämään kuhunkin työhön mahdollisia joustoja🔸pyritään huomioimaan työntekijöiden muu elämä ja sen vaatimukset. KAIKKI hyötyvät perheystävällisestä työpaikasta: 🔸Yrityksen tuottavuus 🔸Työntekijän hyvinvointi 🔸Yhteiskunta Vaikka itselläni onkin nykyisin varsin hyvä tilanne, kaikilla ei vieläkään näin ole. Ei näistä asioista muistuttelemisen tarve varmaan koskaan lopu?  

Perheystävällisyys työpaikoilla – mitä ja miksi? Read More »

Vähintään joka kolmas perhe työelämässä on monimuotoinen

Kuinka sinun työpaikallasi huomioidaan erilaiset perhetilanteet? Kunnioitetaanko työyhteisössäsi työntekijän omaa perhemääritelmää? Onko ilmapiiri avoin erilaisista perhetilanteista puhumiselle? Joustetaanko tarvittaessa arjessa ja haastavissa elämäntilanteissa? Onko työpaikallasi perheystävällisyyssuunnitelma? Ehkäistäänkö työyhteisössä syrjintää ja syrjivää puhetta? Huomioidaanko erilaisten perhemuotojen lisäksi myös lapsettomien tarpeet? Kuunnellaanko työntekijöitä työaikajärjestelyissä? Tarjotaanko mahdollisuus etätyöhön, osa-aikatyöhön tai muihin joustoihin? Entä lapsen sairastuminen, mitä tukea työyhteisö

Vähintään joka kolmas perhe työelämässä on monimuotoinen Read More »

Millaisilla keinoilla pystyt vahvistamaan työn ja perheen tasapainoa?

Lapsiperheen työssäkäyvä vanhempi tasapainottelee arjessaan kodin ja työpaikan odotusten välillä. Kun vanhemman aika, energia ja voimat eivät tunnu riittävän työn ja muun elämän asioiden hoitamiseen ilman ristiriitoja, työ ja muu elämä eivät ole tasapainossa. Ristiriidan kokemus heikentää työhön sitoutumista ja lisää uupumuksen riskiä sekä poissaoloja. Perheystävällisellä työpaikalla pyritään huomioimaan työntekijöiden muu elämä ja sen vaatimukset.

Millaisilla keinoilla pystyt vahvistamaan työn ja perheen tasapainoa? Read More »

Ovatko tukiverkkosi ja arjen selviytymiskeinosi ajan tasalla?

Vaikuttaa siltä, että suomalaisissa kodeissa tasa-arvo ei toteudu, ja hoitovastuu useimmiten jää perhevapaan jälkeen samanlaiseksi kuin vanhemman ollessa kotona lapsen kanssa. Oman ajan riittämättömyys saattaa jatkua vuosia vielä työelämään palaamisen jälkeenkin, eli kysymys ei ole vain lyhyestä vauva-ajan episodista, joka uuvuttaa vanhempaa. Vanhemmuuden ja kotitöiden jakamiseen saattaa myös liittyä esimerkiksi liittyä puolison kanssa vastakkaisia odotuksia.

Ovatko tukiverkkosi ja arjen selviytymiskeinosi ajan tasalla? Read More »

Kuinka kehität vanhemman resilienssiä ja psykologista joustavuutta?

RESILIENSSI – YKSI TÄRKEIMMISTÄ VANHEMMUUDEN UUPUMUKSELTA SUOJAAVISTA TEKIJÖISTÄ! Vanhemmuuden uupumusta tutkittaessa on käynyt ilmi, että kaikki vanhemmat eivät uuvu.  Vanhemman resilienssi voi selittää, miksi jotkut ihmiset selviytyvät – tai jopa kukoistavat – vaikeuksia, muutoksia ja stressiä kohdatessaan. Vanhemman resilienssi mahdollistuu mm. seuraavien tekijöiden avulla: yleisesti myönteinen suhtautuminen elämään omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, työn ja perheen tasapaino

Kuinka kehität vanhemman resilienssiä ja psykologista joustavuutta? Read More »

Miten vanhempana varmistat levon ja palautumisen arjessa?

Miten vanhempana varmistat levon ja palautumisen arjessa?

PÄIVITTÄINEN PALAUTUMINEN Muista, että stressi on luonnollinen osa elämää. On tärkeää erotella hyödyllinen ja haitallinen stressi. Haitallinen stressi pitää hermostoa ylikierroksilla. Stressinhallinnassa on kyse kokonaiskuormituksen hallinnasta ja voimavarojen fiksusta säätelemisestä. Pidä siis huolta päivittäisestä palautumisesta, älä jätä lepoa viikonloppujen varaan. PALAUTTAVA LIIKUNTA JA UNI Muista liikkua palauttavasti omat voimavarat ja vuorokauden aikainen kuormitus huomioiden. Opettele

Miten vanhempana varmistat levon ja palautumisen arjessa? Read More »

JOULUKALENTERI 2024

JOULUKALENTERI TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE VANHEMMILLE, 2024    Joka viikko luvassa vinkkejä, esimerkkejä ja pohdintatehtäviä. VIIKKO 1: Miten vanhempana varmistat levon ja palautumisen arjessa? VIIKKO 2: Kuinka kehität vanhemman resilienssiä ja psykologista joustavuutta? VIIKKO 3: Ovatko tukiverkkosi ja arjen selviytymiskeinosi ajan tasalla? VIIKKO 4: Millaisilla keinoilla pystyt vahvistamaan työn ja perheen tasapainoa? Pysy kanavallani, niin saat avata

JOULUKALENTERI 2024 Read More »

Neljä vinkkiä, miten ehkäistä uupumusta ruuhkavuosina

1. Varmista lepo ja palautuminen arjessa Mene ajoissa nukkumaan. Alkuyön uni on jaksamisen kannalta kaikista tärkeintä. Pidä huolta päivittäisestä palautumisesta: esimerkiksi mikrotauot työpäivän aikana Rytmitä arkeasi  2. Kehitä resilienssiä ja psykologista joustavuutta Opettele tapoja rauhoittaa itseäsi tiukoissa paikoissa Etsi keinoja säädellä voimavarojasi Tunnista mahdollisuudet ja toivo haastavissa tilanteissa Pyri toimimaan arvojesi mukaisesti haasteista huolimatta 3.

Neljä vinkkiä, miten ehkäistä uupumusta ruuhkavuosina Read More »

Millainen sinun resilienssisi on vanhempana?

Arkiset vastoinkäymiset, haasteet ja muutokset värittävät perheiden arkea ja vaativat vanhemmilta resilienssiä. Raskaammatkin ajat kuuluvat elämään.Resilienssi vähentää vanhemman riskiä uupua! Vanhemman resilienssiä vahvistavia tekijöitä ovat muun muassa: 🔸 yleisesti myönteinen suhtautuminen elämään 🔸luottamus itseen ja kykyyn organisoida omaa elämää 🔸omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, työn ja perheen tasapaino 🔸vahvuuksien ja puutteiden tunnistaminen lapsessa ja itsessä 🔸ihmissuhteiden ja

Millainen sinun resilienssisi on vanhempana? Read More »