Mitä on psyykkinen valmennus?
Mitä tarkoitan psyykkisellä valmennuksella?
- Psyykkinen valmennus on ratkaisukeskeinen valmennusmenetelmä. Valmennus on asiakaslähtöistä ja siinä käytetään menetelmiä, jotka sopivat asiakkaalle.
- Asiakas voi hakeutua valmennukseen itsenäisesti, jos hän haluaa työstää tiettyä aihetta valmentajan kanssa.
- Psyykkisessä valmennuksessa voidaan hyödyntää ratkaisukeskeisiä, käyttäytymisterapeuttisia ja kehollisia, sekä mindfulness -valmennustyökaluja erilaisten toimintaa rajoittavien psyykkisten ilmiöiden työstämiseksi ja psykologisen pääoman ja itsensä johtamisen vahvistamiseksi.
- Valmennuksessa pyritään oivalluttamaan asiakasta, toimijuus ja vastuu säilyvät hänellä itsellään.
- Tavoitteena on, että asiakas saa tilanteeseensa uusia omien arvojensa mukaisia näkökulmia, tunnistaa itse ratkaisuja haasteisiinsa ja löytää parhaimman potentiaalinsa.
- Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa ja tarvittaessa valmentaja ohjaa asiakkaan muiden ammattilaisten palvelujen piiriin.
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
- Psyykkinen valmennus sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään, omaa hyvinvointiaan ja löytää parhaimman potentiaalinsa.
- Psyykkinen valmennus sopii kaiken ikäisille. Varis Coaching tarjoaa palveluita kahdelle pääkohderyhmälle: 1) työikäiset aikuiset, 2) nuoret ja nuoret aikuiset
- Psyykkinen valmennus sopii sekä lyhyempikestoiseen työskentelyyn että pitkäjänteiseen ja pidempiaikaiseen pysyvän muutoksen tavoitteluun.
- Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, mutta Varis Coaching tarjoaa matalan kynnyksen palveluita myös psykoterapiaa odottaville ja esimerkiksi masennuksesta tai uupumuksesta toipuville tai kriisin keskellä oleville henkilöille.
Mitä aiheita valmennuksessa voi käsitellä?
- Stressinhallinta ja palautuminen, uupumuksesta toipuminen
- Univaikeudet
- Elämänkriisit ja haasteet, huoli läheisestä haastavassa elämäntilanteessa
- Elämänhallinta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
- Vuorovaikutus- ja ihmissuhdetaidot, palautetaidot
- Myönteisyyden vahvistaminen ja vahvuuksien hyödyntäminen
- Psykologisen joustavuuden vahvistaminen
- Työn ja perheen yhteensovittamiseen liittyvien haasteiden kohtaaminen
- Elämänarvot ja merkityksellisyys
- Yksinäisyys, kiusaaminen, lähisuhdeväkivalta
- Psyykkiset esteet ja niiden työstäminen: Haastavat tunteet ja tunnesäätely, Rajoittavat uskomukset ja ajatukset ja niiden kanssa työskentely, Ahdistuneisuus ja pelot, Mielialan muutokset, Jännitys