Mitä on psyykkinen valmennus?
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus sopii hyvin työelämässä oleville vanhemmille, sekä äideille että isille
- Varis Coaching on erikoistunut psyykkisen valmennuksen palvelujen tarjoamiseen työelämässä oleville vanhemmille: sekä äideille että isille, ja kaikissa ainutlaatuisissa ja yksilöllisissä perhetilanteissa.
- Psyykkinen valmennus sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään, omaa hyvinvointiaan ja löytää parhaimman potentiaalinsa.
- Psyykkinen valmennus sopii sekä lyhyempikestoiseen työskentelyyn (1-3 krt) että pitkäjänteiseen ja pidempiaikaiseen pysyvän muutoksen tavoitteluun (esim. 12 kk)
- Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, mutta Varis Coaching tarjoaa matalan kynnyksen palveluita myös lievistä masennus- tai uupumusoireista kärsiville tai kriisin keskellä oleville vanhemmille.
Mitä tarkoitan psyykkisellä valmennuksella?
Psyykkinen valmennus on ratkaisukeskeinen menetelmä täydennettynä HOT-mausteilla
- Käytän psyykkisessä valmennuksessa ratkaisukeskeisiä sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) perustuvia valmennusmenetelmiä.
- Psyykkisessä valmennuksessa voidaan hyödyntää myös kehollisia ja mindfulness -valmennustyökaluja erilaisten toimintaa rajoittavien psyykkisten ilmiöiden työstämiseksi ja psykologisen pääoman ja itsensä johtamisen vahvistamiseksi.
- Valmennus on asiakaslähtöistä ja siinä käytetään menetelmiä, jotka sopivat asiakkaalle.
- Asiakas voi hakeutua valmennukseen itsenäisesti, jos hän haluaa työstää tiettyä aihetta valmentajan kanssa.
- Valmennuksessa pyritään oivalluttamaan asiakasta, toimijuus ja vastuu säilyvät hänellä itsellään.
- Tavoitteena on, että asiakas saa tilanteeseensa uusia omien arvojensa mukaisia näkökulmia, tunnistaa itse ratkaisuja haasteisiinsa ja löytää parhaimman potentiaalinsa.
- Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa ja tarvittaessa valmentaja ohjaa asiakkaan muiden ammattilaisten palvelujen piiriin.
Mitä aiheita valmennuksessa voi käsitellä?
Valmennuksessani voi käsitellä laajasti vanhemmuuteen, työhön ja omaan hyvinvointiin liittyviä teemoja
- Työn ja perheen yhteensovittamiseen liittyvien haasteiden kohtaaminen
- Itsensä johtaminen, elämänhallinta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
- Vanhemmuusuupumus, työuupumus, ruuhkavuodet
- Stressinhallinta ja palautuminen, uupumuksesta toipuminen
- Psykologisen joustavuuden ja resilienssin vahvistaminen
- Huoli lapsesta, parisuhdehaasteet, urakriisi
- Turvan luominen ja vireystilan säätely haasteissa ja kriiseissä
- Univaikeudet, ahdistuneisuus, mielialamuutokset, baby-blues
- Haastavat tunteet ja tunnesäätely, Rajoittavat uskomukset ja ajatukset ja niiden kanssa työskentely
- Pelot ja jännitys uudessa elämäntilanteessa
- Perheiden monimuotoisuuteen liittyvät pohdinnat