Neljä vinkkiä, miten ehkäistä uupumusta ruuhkavuosina
1. Varmista lepo ja palautuminen arjessa Mene ajoissa nukkumaan. Alkuyön uni on jaksamisen kannalta kaikista tärkeintä. Pidä huolta päivittäisestä palautumisesta: esimerkiksi mikrotauot työpäivän aikana Rytmitä arkeasi 2. Kehitä resilienssiä ja psykologista joustavuutta Opettele tapoja rauhoittaa itseäsi tiukoissa paikoissa Etsi keinoja säädellä voimavarojasi Tunnista mahdollisuudet ja toivo haastavissa tilanteissa Pyri toimimaan arvojesi mukaisesti haasteista huolimatta 3. […]
Neljä vinkkiä, miten ehkäistä uupumusta ruuhkavuosina Read More »